bron om te vermijden

bron om te vermijden

In 2018 plaatste YouTuber Elle Mills een video waarin werd uitgelegd hoe vermoeidheid haar vermogen om inhoud te delen met miljoenen YouTube-abonnees beïnvloedde. Sindsdien is het gebruikelijk geworden om video’s, tweets en berichten te bekijken die onderbrekingen door vermoeidheid aankondigen.

Burn-out is erg ernstig: 61 procent van de makers ervaart een burn-out, volgens het State of the Creator Economy 2022-rapport van ConvertKit. De effecten en gevolgen variëren, maar met studies die aantonen dat het tot drie jaar kan duren om te herstellen van uitputting, is het iets dat niemand zou moeten riskeren.

Dus wat je redenen ook zijn om content te creëren, of je nu een persoonlijk merk wilt laten groeien of een influencer-imperium wilt opbouwen, het is essentieel om systemen te ontwikkelen om burn-out te voorkomen. Hoe? In dit artikel hopen we een antwoord te geven op deze vraag. We helpen je de tekenen van burn-out te herkennen en delen tips van makers als Jack Appleby en Tori Dunlap om dit helemaal te voorkomen.

Hoe bepaal je een burn-out bij creators?

Vermoeidheid manifesteert zich op verschillende manieren en om verschillende redenen. De resultaten zijn echter meestal hetzelfde – je verliest de motivatie voor creatieve output. Om dit te voorkomen, moet u begrijpen wat er in uw dagelijkse routine kan gebeuren dat tot vermoeidheid kan leiden. Enkele van de redenen waarom u mogelijk vermoeid bent, volgens een ConvertKit-rapport, zijn onder meer:

  • Druk voelen om constant en overal te posten: Er zijn zoveel verschillende platforms en het is gemakkelijk om in de val te lopen door de behoefte te voelen om altijd overal te zijn. Maar dit is mogelijk niet effectief. Experts wijzen er vaak op dat het aanpassen van een specifiek onderwerp, branche of platform de beste manier is om het meeste uit uw creatieve inspanningen te halen. Laat natuurlijk ruimte voor experimenten, maar als je eenmaal weet welke platforms het beste werken voor jou en je publiek, kun je erop vertrouwen dat je besluit om er een te adopteren of weg te lopen.
  • inhoudsstressGeen ideeën meer hebben – en een gebrek aan motivatie om nieuwe ideeën te vinden – is een van de duidelijkste tekenen dat je uitgeput bent. En het zal u of uw publiek niet helpen om eraan vast te houden, omdat de waargenomen waarde die u biedt misschien niet doorschijnt in uw bedrijf.
  • Vergelijkingen met andere makersHet is gebruikelijk dat mensen zichzelf vergelijken met wat hun medemakers doen. Maar dat komt nooit van pas, zeker niet als je alleen inzichten hebt van wat ze online delen. De creatieve reis is een sprint en heeft zelden een definitief einde – groei zal iedereen overkomen, zelfs als de stappen verschillen.
  • Niet in staat om mentaal los te komen: Het internet is zo alomtegenwoordig geworden, dat het moeilijk is om afstand te nemen, zelfs voor mensen die het niet tot hun taak hebben gemaakt om online te posten. De noodzaak om uw werk te laten waar het is – en als u het gevoel heeft dat u geen pauze kunt nemen, staat u misschien op het punt van uitputting.
  • fysieke verschijningenUitputting kan angst en zelfs depressie verergeren. Als het maken en plaatsen van inhoud – of zelfs maar een idee – fysieke gevolgen heeft, kun je overweldigd raken.

In een artikel in de New York Times over burn-out zei een medewerker: “Ik heb het gevoel dat sociale media zijn ontworpen om mensen op te branden.” Maar sociale media is uiteindelijk slechts een hulpmiddel – hoe je het gebruikt is belangrijker dan het is. Gewapend met de kennis van hoe schadelijk het kan zijn, moet je gewoontes aannemen en systemen creëren om burn-out te voorkomen of te overwinnen.

Tips van makers om een ​​burn-out te voorkomen (of te overwinnen)

Maatregelen nemen om burn-out te voorkomen is veel belangrijker dan het bestrijden van burn-out wanneer deze zich voordoet. Dit is wat deze creatieve mensen doen om een ​​burn-out te voorkomen.

Maak tijd om over de grens te ‘leven’

Eerst en vooral in je burn-outvermijdingstraject is het stellen van de juiste grenzen. Dit helpt je een balans te vinden en te behouden tussen wat wel en niet past. Behandel je werk alsof het een baan is en creëer ruimte voor aparte activiteiten.

Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Tori DunlapDe oprichter van HerFirst100k is geen onbekende in het streven naar productiviteit. Als het gezicht van haar merk is ze vaak niet in staat om werk en leven te scheiden. Ze zegt: “Ik [honestly] werkt nog steeds [avoiding burnout]. Ik blader erin omdat ik er zoveel om geef [about my work] – Ik heb het gevoel dat ik constant voor mijn baby moet zorgen.”

Tori heeft echter manieren gevonden om de verbinding te verbreken. Over hoe je een burn-out kunt voorkomen, zegt Tori: “Ik vind het heel nuttig om bij de mensen te zijn van wie ik hou. Ik hou van kansen waar ik mijn werk kan vergeten, omdat die er eerlijk gezegd maar heel weinig zijn.”

Actie: Neem de tijd om aanwezig te zijn bij de mensen van wie je houdt.

Leer selectief te zijn als het gaat om wat je creëert – en waar je het doet

Je kunt niet op elk platform zijn, en we hebben benadrukt dat stressmakers kunnen voelen als een mogelijke identificatie van burn-out. Bovendien kun je niet alles creëren, althans niet in één keer. Het is heel moeilijk – in ieder geval zonder ondersteuning – om lange inhoud op YouTube te maken en deze vervolgens op te splitsen in TikToks of Instagram-rollen En de Voer een blog uit.

Actie: wees selectief met de glimmende nieuwe platforms die u kiest om mee te doen – en bekijk de bestaande waarmee u al werkt.

Blogger bij Buffalo Sauce Everywhere, Renata LiuHij zegt: “In de eerste plaats leer je heel selectief te zijn in wat je creëert. Ik zou graag een miljoen projecten tegelijk aangaan, maar dat is niet realistisch en zal je heel snel vermoeien. Gebruik zelfbewustzijn om identificeer kansen die u geluk zullen brengen en u niet uitgeput zullen maken”.

Neem regelmatig pauze

Een van de beste dingen aan het zijn van een maker van inhoud, is het kiezen van je uren. Dit betekent dat u beslist wanneer u zich aan- of afmeldt en niet wordt beperkt door een negen-tot-vijf-schema. Profiteer hiervan door zo vaak mogelijk de verbinding te verbreken.

Jack Appleby, maker van Morning Brew, evenals zijn consistente berichten in Twitter En LinkedIn, wat tijdig advies. “Waar ik veel mee speel, is wanneer ik mijn werk doe en hoe ik mijn werk doe. Als er een dag is waarop ik me niet creatief voel, of ik vind het niet nodig om te schrijven, dan schiet ik , zet midden op de dag een film aan en kom weer terug [my work] later op de avond. Want zolang ik mijn nieuwsbrief verstuur, maakt het ze niet uit wanneer ik hem schrijf, zolang hij maar op tijd loopt.”

Werk niet voor jezelf en gun rust, zodat je altijd je beste creatieve werk kunt doen. “Ik zag een lege ruimte in mijn agenda en streefde ernaar om die te vullen met meer agenda-afspraken”, zegt Matt Barkin, maker van Mornings as Matt en LinkedIn. “De waarheid is dat je productiever kunt zijn door je agenda niet helemaal vol te maken en pauzes nemen wanneer je ze nodig hebt. Als maker kun je altijd meer doen, of het nu gaat om het creëren van nieuwe inhoud, het werven van klanten, samenwerken of meer interactie met je community.Vergeet niet om grenzen te stellen en te weten dat de meeste dingen kunnen wachten tot morgen, dus verspil je tijd niet aan Probeer het vandaag allemaal voor elkaar te krijgen.”

Enkele praktische manieren om een ​​pauze te nemen

  • Meditaties van vijf minuten die je op je werk kunt doen
  • Maak een korte wandeling rond uw bureau
  • Lig op je bureau
  • Maak een dankbaarheidslijstje
  • Maak een tijd vrij om even uit je agenda te stappen

Geef jezelf wat speelruimte

Creativiteit is geen film die je aan en uit kunt zetten – je hebt misschien dagen dat je niets kunt produceren. Schrijver Anna Pei Yang heeft een indrukwekkende staat van dienst, die naast haar nieuwsbrief ook op sites als Webflow is gepubliceerd. Ze zegt: “Omdat ik creativiteit niet kan ‘dwingen’, geef ik mezelf voldoende speelruimte. Als dingen niet gaan zoals gepland, neem dan de tijd om bij te praten.”

Overweeg tijd vrij te maken voor creatief werk. Anna deelt dat ze al weet hoeveel creatief werk ze op een bepaalde dag aankan en dat ze parttime (ongeveer anderhalf tot twee uur) spaart voor haar diepste, meest gefocuste werk. Ze voegt eraan toe dat ze ook dagen afwisselt die intense creatieve inspanning en wat gemakkelijker werk vergen.

“Hoe langer ik me verdiepte in creatief werk, hoe toleranter ik werd. Ik zou erg gefrustreerd raken als ik niet al het creatieve werk dat ik had gepland zou kunnen krijgen. Ik realiseer me nu dat als ik mezelf te hard zou blijven pushen, ik dat wel zou doen’ Ik heb geen plezier meer in het werk. Ik ben mezelf beter gaan organiseren.”

Actie: wees aardig voor jezelf als creativiteit er niet is

Zoek een productiviteitssysteem dat werkt

Productiviteit wordt gemeten en ziet er voor iedereen anders uit. Maar het is van vitaal belang om een ​​systeem te vinden dat voor u werkt. Houd rekening met factoren die van invloed kunnen zijn op uw creatieve output, zoals doelgroep, platforms of type inhoud, en werk aan een systeem om consistente inhoud te produceren.

Shayla prijsPrimoStats-builder – een doorzoekbare database met samengestelde marketingstatistieken, deelde zijn systeem voor productiviteit. Ze zegt: “Ik verdeel mijn taken over meerdere dagen in meerdere subtaken. Deze methode helpt me uitstelgedrag en de noodzaak om door taken te haasten te voorkomen. Dus als ik een blogpost moet schrijven, zal ik een alinea per dag maken of me concentreren op een specifiek onderdeel. Het kost tijd. Het duurt langer om de klus te klaren. Maar consistentie zorgt ervoor dat ik de klus ook echt afmaak.”

Hoe begin je met het maken van een productiviteitssysteem?

Automatiseer waar u maar kunt om ruimte te laten voor creativiteit

Onderdeel van het voorkomen van burn-out is het creëren van systemen om werk te beheren dat automatisch kan gebeuren. Tools zoals Buffer of Zapier zijn speciaal ontworpen om de noodzaak om uw aandacht en werklast te spreiden tot een minimum te beperken. Investeer in tools die u helpen taken te automatiseren om tijd te maken voor andere inspanningen.

🛠️ Ga vandaag nog aan de slag met Buffer.

Leave a Reply

Your email address will not be published.