Airfryer Vis Taco Bowls

Fish Taco Salad

Dit bericht kan affiliate links bevatten. Lees mijn openbaarmakingsbeleid.

Als je een eiwitrijk, koolhydraatarm gerecht nodig hebt dat je in minder dan 20 minuten kunt maken, dan is deze Fish Taco! Airfryer of bak 6 minuten!

vis taco salade
vis taco kom

Ik ben dol op taco’s, dus waarom zou je geen vis taco bowl maken! Het is zo eenvoudig dat het is gemaakt met een hapklare vis, gekruid met Cajun-kruiden en 6 minuten gekookt in de heteluchtfriteuse! Als je geen airfryer hebt, maak hem dan gewoon in een koekenpan! Ik kreeg wat zwarte vis te pakken en hoorde dat het geweldig was voor vistaco’s, dus maakte ik er deze snelle kom met groentesalade van, waarvan de bodem besprenkeld was met pittige mayo, zo lekker! Deze kom is heet, vers, heerlijk en duurt slechts enkele minuten om op te zwepen! Meer favoriete recepten voor airfryers zijn Tzatziki Fish Tacos, Air Fryer Fried Shrimp Sandwich en Air Fryer Salmon!

Vis Taco's

Je kunt van elke taco een kom maken, wat ik vaak doe! Dit leek meer op een salade, maar als je granen wilt toevoegen, voeg dan wat bruine rijst of quinoa toe.

Vis taco bowl ingrediënten

  • vis: Gepelde witvis is het beste voor taco’s. Ik gebruikte hier zwarte vis, maar kabeljauw, mahi-mahi, heilbot of bot zou ook kunnen werken. Besprenkel de vis met olijfolie en bestrooi met cajunkruiden.
  • Vis taco saus: Combineer mayonaise, sriracha of chipotle in adobosaus en citroensap en voeg voldoende water toe om het gemakkelijk te sprenkelen.
  • Koolsla: Deze gemakkelijke kool voor vistaco is gemaakt met een mix van koolsalade (rode en witte kool en geraspte wortelen) besprenkeld met olijfolie, citroensap en zout. Je kunt kool en wortelen zelf hakken, maar vooraf bereide mengsels besparen enorm veel tijd.
  • Voorafje: Serveer vistaco’s met partjes citroen en verse koriander.

Verschillen:

  • Vis taco kruiden: Als je niet van pittig eten houdt, vervang dan de Cajun-kruiden door bloem of chili-kruiden.
  • Koolhydraten: Als je een grotere maaltijd wilt, voeg dan wat rijst of zwarte bonen toe aan de kom.
  • Vis Taco Extra’s: Garneer je bord met cherrytomaatjes, avocado, rode ui of paprika. En als je kaas wilt toevoegen, is cotija of queso fresco heerlijk.
  • kruiden: Als je niet van koriander houdt, sla het dan over of vervang het door bieslook.
  • Geen airfryer, geen probleem! Verhit een koekenpan op hoog vuur, besprenkel met olie en kook de vis vijf tot zes minuten.

Vis Taco's

Snijd de vis in stukjes

Meer vistaco-recepten waar je dol op zult zijn:

vis taco kom

4+

264 eelt
31,5 eiwit
9 koolhydraten
12.5 Vetten

Voorbereidingstijd: 5 minuut

Kooktijd: 10 minuut

totale tijd: 15e minuut

Als je een eiwitrijk, koolhydraatarm gerecht nodig hebt dat je in minder dan 20 minuten kunt maken, dan is deze Fish Taco! Airfryer of bak 6 minuten!

  • 4 6 oz Visfilets zonder botten en zonder vel En de Zoals blackfish, kabeljauw, mahi mahi, in stukjes van 1 inch gesneden
  • olijfolie spray
  • 2 tot 3 kleine lepels cajunkruidenEn de of naar smaak
  • 1/4 beker mayonaise
  • 1 kleine lepel Sriracha En de Of chipotle op adobosaus
  • 2 citroen
  • 5 kopjes langzaamEn de Rode kool, witte kool en geraspte wortel
  • 1/2 Eetlepel olijfolie
  • 1/2 kleine lepel koosjer zout
  • korianderEn de mijn keuze
  • Besprenkel de vis met olie. Kruid met kruiden. Snijd 1 citroen in partjes en halveer de andere.

  • Combineer mayonaise met sriracha of chipotle en pers 1/4 limoen uit. Voeg een beetje water toe zodat het later gemakkelijker te spuiten is.

  • Luchtbak gedurende 6 minuten op 400 F, schud de mand halverwege.

  • Combineer ondertussen kool met 1/2 eetlepel olijfolie, resterende halve citroen en 1/2 theelepel zout.

  • Verdeel over 4 borden, leg vis ernaast en strooi pittige mayonaise over de vis.

  • Serveer met schijfjes citroen en garneer met koriander.

  • Geen airfryer, geen probleem! Verhit een koekenpan op hoog vuur, besprenkel met olie en laat 5 tot 6 minuten sudderen.

onderhoud: 6Oz vis, 3/4 kop slawEn de Calorieën: 264calorieënEn de Koolhydraten: 9gEn de eiwit: 31,5gEn de Dik: 12.5gEn de Verzadigd vet: 2gEn de cholesterol: 84mgEn de natrium: 1084mgEn de de basis: 3gEn de suiker: 3.5g

Sleutelwoorden: Vis taco kom, vis taco recept

Leave a Reply

Your email address will not be published.